ダイエットを続けるにはその6

  1. ダイエットHOME>
  2. ダイエットを続けるにはその6

ダイエットに必須とも言える、食事制限。
この食事制限をしていると、どうしても栄養が足りないせいか、イライラしてしまいます。
私は以前、ダイエットに成功して、一ヶ月で10キロ以上を落とす事が出来ました。
あとは、激しい運動を控えて、毎日を一定のリズムに直し、続けられる程度の運動に変えたのです。
そうする事で、現状も体重の維持に成功しています。
そんな私でも、ダイエットを始めた頃には、とてもイライラしていました。
周りに何の事は無い事でもすぐに八つ当たりし、悪い印象を与えてしまったのです。
それに、それらのストレスが原因で、顔にたくさんのニキビが出来たりもしました。
基本的に良い事ではありません。
理想の体重に近づいても、結果として周りの人から嫌われてしまうのはちょっと違うでしょう。
私の様にならないよう、無理な食事制限や激しい運動は、極力控えて下さい。
自分の体に無理が掛からない、楽しいダイエットの内容を目指しましょう。

後は、ダイエットを続けるコツとして、きちんとした計画を立てる事をお勧めします。
カレンダーに何時どのような運動メニューにするのか。
そしてその日は何を食べて生活するのか。
さらにその日までには何キロの体重を落とすのかという事を、事細かにチェック出来る様にしましょう。
こういった習慣付けは、もちろんダイエットだけではなく、普段の生活習慣でも役立てる事が出来ます。
その通りに動けるのがもちろん理想ですが、人間ですし、なかなかそうはいかないでしょう。
そうなると、そこで必ず、反省をする様にして下さい。
そして、その原因を特定したら、後は今後は同じ過ちを繰り返さぬ様、自分の中でしっかりと決意を固める事です。
そうする事で、ダイエットが自然と毎日の習慣の一つになって行く事でしょう。
規則正しい生活を送るのはとても難しい事です。
しかし、その後に待っている、幸せな結果の事を考えたら、実践しようと言う気持ちになるでしょう。